Täysin epäitsekkäistä syistä - en ole itse paininut kahteen kuukauteen - teimme alkulämmittelyn ja cross fit -henkisen kuntoilun jälkeen erilaisia leppoisia sparriharjoituksia.
Kahden minuutin eriä.
* paini ilman käsiä: omat kädet pidetään vartalossa kiinni, kontrolloidaan kropalla ja jaloilla.
* paini ilman otteita: ei tule roikuttua liikaa puvussa.
* paini silmät kiinni: on pakko mennä rauhassa ja ajatuksen kanssa
Näissä kaikissa on ensisijaisena tarkoituksena saada omaan peruspainiin uusia juttuja. Kun yksi osa-alue esim. käsien käyttö poistetaan, voi oma paini viedä uusiin suuntiin ja toisten osa-alueiden harjoittelu korostuu. Lisäksi noi on hauskoja.
Näiden jälkeen otettiin vielä loppuun kevyitä eriä normaalia sparria.
Hyvin leppoisa sunnuntaipaini siis.
EDIT: Tiistain paineissa oli eri kokoonpano läsnä, joten melko samanhenkinen treeni myös tiistaina. Etenkin ilman käsiä ja silmät kiinni paini osoittautuivat hyväksi treeniksi. Ja kaipa se on hauskaakin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti