Eilen tyttöpaineissa oli vierailevana opettajana Jouko Perkkiö Jyväskylän Han Moo Do -seurasta. Tarkoituksena oli saada vähän uusia ideoita ja virikkeitä bjj-pystyyn. Jouko veti meille Han Moo Do -tyyppisen heittotreenin, jossa katsottiin yhtä lonkkaheittoa varsin perusteellisesti. Lämmittelyjen lomassa katsottiin heiton askeleet - takajalka eteen, käännytään sen varassa ympäri sivulle astuen ja käännytään polvi maahan vieden. Tämän lisäksi treenattiin ukemia, jossa tultiin hanmoodomaisen pehmeästi ylös. Joukon täysin äänetön ukemi oli kyllä vaihtelua meidän perinteiseen "mitä kovempi ääni lähtee sen parempi" versioon :).
Lonkkaheittoja esiteltiin viisi, jotka poikkeavat toisistaan otteiden ja heittosuunnan suhteen. Näistä Jouko oli valinnut yhden, jota katsottiinkin sitten loppuaika tarkemmin. Toisella kädellä ote saman puolen hihasta ja toisella saman puolen kainalon ali. Askeleet menevät samoin kuin lämmittelyn lomassa katsotut askeleet. Käsiote vedetään tiukaksi viemällä oma kyynerpää kylkeä kohti ja kainalokäsi suljetaan tiukasti kohti omaa hartiaa. Oma asento - "ryhti" - pidetään kumarana, ja kaveri tavallaan suljetaan syleilyyn, jonka jälkeen kaveri viedään mattoon oman vartalon kierrolla.
Tätä heittoa treenailtiin ensin kevyessä tehtäväsparrissa, jossa molemmat tekivät heiton vuorotellen. Lopuksi oli myös vapaata sparria.
Mielenkiintoisia pointteja tuli heittoihin ja niiden kriittisiin kohtiin onnistumisen kannalta. Lisäksi silmiin pisti Han Moo Do -heittojen pehmeys - toisen lajin näkökulma piristi. Saa nähdä, miten hanmoodolaiset ottavat vastaan ensi viikolla bjj-painin.
Kiitos Jouko!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti